禁煙するには・・・：ちょい不良オヤジの禁煙メカニズム

本気でタバコを吸うことをやめることをを考えていて、今までに何度も禁煙を試みているという人もたくさんいると思うのですが、喫煙者の統計で言うと6割ほどの人が禁煙に成功したいと考えたことがあるとそうです。

しかも、その人たちはせめて本数だけでも減らしたいと考えているようでもあります。

このような希望とは裏腹に、現実としてはタバコを吸うことと縁が切れるという人は余りいるとは言えず、やめられはしたけれどそれも3日間だけでタバコへを吸うことへの欲求が抑えきれずに再開してしまう・・・という人などもいて様々なようです。


中には真面目に数ヶ月間は頑張って禁煙したが、仕事上のストレスなどの外因性の影響や欲求によってどうしようもなく再会する人もいる訳ですが、完全に100％禁煙に成功するという人よりは、このように禁煙を始めたがまた元に戻るという人の割合の方がかなりの数にのぼるようです。

実情としても数値の上でも、完全に禁煙に成功する人の割合は本当に低いものであることも予想されます。

このように禁煙が難しくなってしまう仕組みとは一体なんでしょうか？


タバコというものは悪い面はあっても良い面がたくさんあるとは残念ながら思えません。

あなたがタバコをやめるときに以下の方法を試したことがあると思います。
タバコ自体を購入しない

灰皿やラーたー等の道具を持たない

運動やガムなどを使用することで気を紛らわす

など、色々な工夫がありますね。



これらは、「またタバコを吸いたい！」という欲求の変わりになるものを見つけたりするのが主な目的ではあると思いますが、この際にストレスは必ず生じてくるものです。


禁煙できない主な理由の一つとして、このストレスに完全には応じ切れていないことも挙げられるでしょう。