禁煙セラピー：ちょい不良オヤジの禁煙メカニズム

禁煙セラピーをご存知ですか！？？

禁煙セラピー（Easyway to stop smoking）とは、1983年にイギリス人のアレン・カーによって“やさしい禁煙メソッド”として開発されました。

この方法を行うに当たってはこれまでのニコチンパッチや禁煙ガムなど精神的に禁煙を克服していく方法とは異なり、アプローチを心理的な方面から行っているため禁煙の苦しみに何日も耐えていくということもありません。

このセッションを終了するまでの間に7割ほどの人たちが禁煙に成功していくのですが、その後のバックアップセラピーといわれるものの受講者を含めると成功率は90％にも上るといわれています。

90％っ �煤i￣□￣；）！！ スゴイですね！？

禁煙セラピーの流れとしては、少人数のクラスにおいてセラピストが主導権を握ります。

40分〜50分感覚でタバコ休憩などやその他の休憩を挟んで喫煙に対しての抵抗をなくしていきます。

これ等のセッションに要する時間は、約5時間ほどです。

タバコについて自分なりに理解したうえで、最後の一本と呼ばれるタバコを吸うことになります。


このタバコを吸い終えたらライターと残りのタバコをゴミ箱に捨てて、新たな人生を歩むことになります。

このセラピーの他の催しとしては「タバコがない人生を送るならどれだけ自分が自由になれるのか」を模擬的に体験することなどができるとして、普段はすわないがスペースの中だけでは喫煙者になれるという催しごとに参加できるという内容があります。

そのスペースにおいては禁煙を進められることもないですし禁煙への相談もできるようですので通常とは異なった方法で禁煙をおこないたいという人などは利用してみるのも良いでしょう。